El ex campeón olímpico y levantador de pesas Matthias Steiner explicó cómo logró perder unos 50 kilos después de retirarse del deporte profesional. Resumen de los puntos principales: Los 150 kilos eran parte de su estrategia deportiva: Para competir en la categoría de peso superpesado necesitaba aumentar mucho de peso. Consumía enormes cantidades de carbohidratos, como pasta y batidos, para mantener su rendimiento. Gastaba muchísima energía entrenando: Aunque tenía un peso muy alto, entrenaba unas seis horas al día y levantaba enormes cargas cada semana. Por eso, su situación era diferente a la de una persona sedentaria. Los primeros 20 kilos los perdió rápidamente: Después de retirarse, simplemente redujo la enorme cantidad de carbohidratos que consumía. Pasó de comer tres platos de pasta a solo uno.
WhatsApp se ha convertido en una de las aplicaciones de mensajería más utilizadas del mundo , pero también en uno de los principales objetivos de fraudes, estafas digitales y robos de identidad. El aumento de los ataques cibernéticos hace imprescindible reforzar la seguridad de tu cuenta para proteger tu información personal y evitar accesos no autorizados. ¿Por qué los ciberdelincuentes atacan WhatsApp? Los estafadores buscan tomar control de cuentas de WhatsApp para: Suplantar la identidad del usuario Solicitar dinero a contactos Robar datos personales Acceder a otras cuentas vinculadas Muchas veces, el acceso se consigue por ingeniería social, engañando al usuario para que comparta códigos o datos de verificación. Recomendaciones clave para proteger tu cuenta de WhatsApp Nunca compartas el código de registro ni el PIN de verificación Bajo ninguna circunstancia compartas: El código SMS de registro El PIN de verificación en dos pasos WhatsApp nunca te pedirá esta información por mensa...